从中医角度出发，产后催乳应根据不同体质进行对应的饮食调养。如鲫鱼汤、豆浆和牛奶等平性食物，属于大众皆宜，而猪脚等月子餐催乳则并非适用于每一位宝妈。
下面根据不同体质，对宝妈们的催乳进行一些饮食建议供参考。
气血两虚型
本身就体虚，或因为产后大出血而奶水不足的宝妈可以用猪脚、鲫鱼煮汤，另外可以添加党参、当归、红枣等补气补血食材。
1大枣猪脚汤
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准备材料：猪脚500g，大红枣30g，花生米30g，生姜、葱、花生油、盐、味精、绍酒、胡椒粉、清汤各适量
制作方法：
1，猪脚洗净砍成块，大红枣、花生米用水泡透，生姜去皮切片，葱切断
2，锅内加水适量，烧开，放猪脚，煮净血水，倒出
3，将油倒入锅中，放入姜片、猪脚块，淋入绍酒爆炒片刻
4，加入清汤
5，加入大红枣、花生米、葱段，用中火煮至汤色变白，加盐、味精、胡椒粉调味即可
注意：这道大枣煮猪脚加了丰富的配料，实现均衡丰富的营养，满足产妇所需各种营养，并且补血益气，强身通乳。
2黑糯米补血粥
准备材料：当归、枸杞、红枣、排骨、葱姜
制作方法：
1，将排骨切块之后放入开水之中焯一遍，取出之后清洗感觉血水;
2，将准备好的排骨放入锅中，加入准备好的枸杞、红枣以及当归和葱姜，还需要放入适量的清水;
3，大火烧开之后小火慢炖直到排骨软烂即可;
4，加入适量的食盐就可以起锅了。
注意：这几种食材混合一起服用之后不仅能滋阴润燥、美容养颜，还能够起到补气的作用。
痰湿中阻型
肥胖、脾胃失调的宝妈可以多喝鲫鱼汤，少喝猪蹄汤和鸡汤。另外，可以加入陈皮、苍术、白术等食材，有健脾化湿的功效。
1木瓜煲鲫鱼
准备材料：鲫鱼一条、木瓜半个、姜数片、盐、小葱
制作方法：
1，鲫鱼去鳞，去除内脏，清洗干净后，用厨房纸巾吸去水分。
2，将木瓜去籽去皮，改刀切成大块，姜去皮切片。
3，煎锅中放入油，待油7成热时，将鲫鱼放入，正反面煎至微黄。
4，另起一锅，锅中放入开水，放入煎好的鱼，放入一棵挽结的小葱(我是为了让小葱去鱼腥)，再次大火烧开，汤的颜色变成乳白色时。
5，放入姜片和木瓜，转中小火，盖上盖子煲40分钟，加盐调味即可，喝时切小葱花，放碗里面点缀一下。
注意：本汤气味清甜、香润，具清心润肺、健脾益胃的功效，同时亦适用常见疾病的愈后滋补。一些孕妇产后奶水不足也可以用这个汤调理，有催奶的效果哦！
2鲜菌奶白鲫鱼汤
准备材料：鲫鱼两条、时令鲜菌750克、葱段适量、姜数片、盐适量
制作方法：
1，锅子烧热后，倒油，烧至九成热时，下鲫鱼（鲫鱼提前擦干水份）煎。
2，煎的时候，不要心急翻动，用铲子轻轻推动，如果鲫鱼能跟着铲子动了，证明可以翻面了。翻面再煎时，下入姜片，煎2分钟。
3，放入所有菌类，倒入开水，加一半白胡椒，盖上盖，大火滚15分钟。
4，15分钟后，调入另一半白胡椒和盐搅匀即可出锅。
注意：
1、鲫鱼请店家代为处理干净后，拿回家一样要仔细把腹腔内的黑膜给去除干净，这东西没去干净，会有股腥味
2、煎鱼的时候，一定要把空锅烧到很烫时，再放油，油热后，再下鱼煎，这样可以做到生物防粘，鱼皮也不容易破了
3黄芪橘皮红糖粥
准备材料：黄芪30克，大米100克，橘皮末3克，红糖适量。
制作方法：
1，将黄芪洗净，放入锅内，加入适量的清水煎煮，去渣取汁
2，锅置火上，放入大米、黄芪汁和适量清水煮粥
3，粥成后加橘皮末再次煮沸，加入红糖调匀，即可食用
肝气瘀滞型
平时性格内向或出现产后抑郁的宝妈，建议多泡玫瑰花、茉莉花、佛手等花草茶，以舒缓情绪。另外，用鲫鱼、通草、丝瓜络煮汤，可以舒肝理气通络。
1通草鲫鱼汤
准备材料：鲫鱼两条、通草3克、姜数片
制作方法：
1，鲫鱼打去鳞片，开膛括肚，去除内脏、腮和腹中黑膜，然后清水中清洗干净
2，平底锅中放入油，油热后放入鲫鱼煎，煎好一面后翻面再煎
3，煎好的鱼放入慢炖锅，放入姜片，倒入一壶开水，放入通草炖煮3小时即可
注意：
1、鲫鱼一定要清理干净，腮和腹中黑膜都要去掉，否则炖好的汤腥气重
2、要想炖出奶白汤，鲫鱼要先用油煎一下，然后倒入开水炖
3、通草可以下奶，一次放几克即可
2养生玫瑰补血粥
准备材料：小米、红糖、约10颗红枣、约10余朵药用玫瑰片
制作方法：
1，先将黑米、白米按1：1比例洗干净，加清水浸泡一夜
2，再将混合的米倒进电饭锅中，加开水熬煮，注意一定要一次性把水加到位
3，等粥煮开的时候，先将红枣洗干净且去掉核，切成丁状，将药用玫瑰花苞去蒂，将花瓣分开，备用
4，当粥已经煮开后，再将红枣加进去一起熬煮，直至米粒涨开，煮至粘稠时，再将红糖放进去，煮溶化，起锅之前将药用玫瑰花瓣撒进去，再搅拌均匀就可以吃啦
血淤型
可喝一点生化汤，吃点猪脚姜汤、黄酒煮鸡、客家酿酒鸡等。还可用益母草煮鸡蛋或煮红枣水。
1益母草煮鸡蛋
准备材料：益母草30克，鸡蛋2个
制作方法：
1，将益母草择去杂质，清水洗净，用刀切成段，沥干水，备用
2，把鸡蛋放入水中，逐一清洗干净
3，将益母草、鸡蛋下入锅内，加水同煮20分钟
4，鸡蛋熟后，把外壳去掉，再放入此汤中煮15~20分钟即可
2猪脚姜
准备材料：猪脚1000g、姜500g、甜醋3000g、红糖适量、鸡蛋适量。
制作方法：
1，将猪脚洗干净，切成块，焯水，取出，用清水冲去浮沫
2，锅烧热，放入猪脚，干锅不停翻炒猪脚，直至猪脚呈很干爽状，捞起
3，姜去皮切块。放开水锅中煮5分钟，取出，放进锅中煸至两条有焦焦的感觉，鸡蛋煮熟，去壳备用
4，甜醋倒进砂锅中，大火煮开后加入炒好姜块，加入猪脚、鸡蛋、红糖，大火煮开转中小火继续1小时，熄火
5，第二天就可以吃了，被甜醋泡了一个晚上的猪脚已经很软绵
肾虚型
可进食麻油鸡、花胶炖鸡汤、米汤冲芝麻。
1麻油鸡
准备材料：鸡块200克、米酒50毫升、黑麻油15毫升、老鲜姜20克、盐适量
制作方法：
1，鸡洗净切块，姜切片
2，热锅后倒入黑麻油小火把姜片煸黄
3，放入鸡块转大火快炒至变色，加米酒中火翻炒出酒香味，加入适量开水一起炖煮，待鸡块熟烂后加盐调味即可
功效：对产后体弱乏力、脾胃虚弱、气血不足、乳汁缺乏都有很好的食疗作用。
2麻油花胶鸡脚
准备材料：花胶15克、鸡脚100克、红枣2个、姜丝10克、米酒30ml适量，盐适量
制作方法：
1，花胶提前一晚泡发，用时开水中放入料酒、姜等，放花胶下水焯一会去掉腥味
2，鸡脚洗净去甲斩开，开水焯一下
3，锅加黑麻油小火把姜丝煸黄，下焯好的花胶、鸡脚翻炒几下，下米酒 、红枣、适量开水，煨至鸡脚软烂，盐调味即可
功效：有滋阴补气，养容养颜，恢复皮肤弹性、补肾强筋骨、催乳等功效。
湿热型
可喝豆腐丝瓜汤等具有清热功效的汤水。
小猪先生为省钱，去月子中心退款？兜儿生完孩子让父母婆婆照顾
引子：兜儿跟小猪先生在一起，究竟得到了什么好处，网友至今都没搞明白，她似乎除了挨骂之外，一直都在受委屈，如今孩子快要出生了，也要跟着她一起挨骂。
小猪先生是个渣男，这是全网网友公认的，他跟韩安冉在一起的时候，出轨家暴样样都占，后来离婚又复婚，他也没想过做一个好丈夫，而是回去跟韩安冉分财产。
男人出轨后离婚，按理说应该净身出户，因为他是这段婚姻里的过错方。既然决定了在一起，就该对彼此负责任，而不是随意被别人诱惑，有家都不回。
嫁给这样一个男人，网友一直觉得，兜儿一定不会有好下场。大家劝过她太多次了，可她没有一次是听的，反倒怼网友，小猪先生会改的，谁愿意走到离婚那一步？
确实没人愿意离婚，可若是没有办法了，这是 的结局。兜儿的自信，在小猪先生买假钻戒的时候，被悔得一干二净，真正爱你的男人连真钻戒都舍不得买？
看得出来，离开韩安冉之后，小猪先生没什么钱了，他一直在炫耀那辆二手劳斯莱斯，网友嘲讽他，他就反嘲讽回去，可就算我们再没钱，也不会连婚房都没有啊。
没房没钻戒，已经够丢人了，近日小猪先生做的一件事，更让网友觉得不可思议。之前兜儿怀孕的时候，他们一起去定了月子中心，据说费用在10万左右。
可现在的小猪先生，已经没什么钱了，仅剩的钱还要办婚礼，于是他为了挣钱，去月子中心办了退款。他自己不好意思说，只能让兜儿找了个理由出来解释。
兜儿表示，她不想去月子中心，因为家里请了阿姨，阿姨可以照顾她。其实阿姨就是之前说的保姆，保姆跟月嫂还是有区别的，一个有专业知识，一个只会打扫。
兜儿说月子中心一个房间，只不过才几十平，她家里有300多平，肯定是住家里更好。可她似乎忘了一件事，这个房子还是他们租的，也算不上一个家。
一家三口住在出租屋，这在任何家庭里，都是父母无法忍受的，女儿嫁过去不是为了受苦的。月子中心退了，兜儿生完孩子就让父母和婆婆照顾，可婆婆懂什么呢？
韩安冉跟小猪先生在一起的时候，这个婆婆就很少帮忙，俨然一副富家太太的面貌。她就算住进来，也只是给保姆增加一些压力，其他的什么都帮不了。
越说越觉得兜儿好可怜，小猪先生表面上有钱，其实在广州那个城市，不过是个寻求生存的普通人。别人就算没钱，也有家有稳定的工作，婚戒总不会是假的。
如人饮水冷暖自知，这些事情兜儿都知道，她自己却没说什么，说明她也没办法。既然当事人都不追究，我们看看热闹就散了吧。
结语：希望大家以后嫁人，就算不考虑物质条件，也要考虑一下人品，人品好的男人至少能好好过日子，像小猪这种什么都没有，只会炫富吹牛的男人，还是别拿来糟蹋自己的青春了。